안녕하세요 제이에스입니다 :) 오늘은 무릎관절에 좋은 운동방법을 하나씩 정리해서 포스팅을 하려고 합니다. 집중해서 잘 읽어봐주세요! 요즘같은 날씨에 야외에서 할 수 있는 대표 운동중에 하나인 등산을 즐기는 분들이 많이 계실텐데요. 실제로 등산이 삶의 활력소가 된다고 이야기하는 분들도 계시고, 부종이 심하거나 다리가 아프셔서 걷는 운동중 하나인 등산을 많이 하신다고 이야기 하시는 분들고 계신데요. 특히 등산은 효과적으로 전신 운동을 할 수 있을 뿐만 아니라 스트레스 해소에도 좋은 효과가 있어 정신 건강에도 좋은 것으로 잘 알려져 있다고 해요. 등산의 좋은 면이 많아 즐기는 분들이 많지만 장시간 반복적으로 경사진 곳을 오르고 내리는 동안에는 몸무게의 하중이 무릎에 많이 실리게 되다 보니 너무 무리를 하거나 ..