변비는 현대인들이 흔히 겪는 질환 중 하나죠. 변비란, 배변 횟수가 적거나 잔변감이 있거나 변이 딱딱해서 배변 시 힘을 과도하게 줄 때가 있는데, 이러한 증상이 지속적인 경우를 정의합니다. 변비가 아닌, 정상적으로 변을 보시는 분이라면 하루에 1~3회 정도를 보게 되죠. 그렇게 변비가 있는 분들은 변비약을 챙겨드시거나 유산균을 챙겨드시죠 ! 하지만 변비약 같은 경우에는 지속적으로 먹게 되면 오히려 안 좋아질 수 있으니 약을 통해 해결해보려는 것 대신에, 일상에서의 건강한 식습관을 가져보시게요 ~ 변비 자가진단 □ 배변 횟수가 주 3회 이하이다. □ 변을 볼 때 과도하게 힘을 주곤 한다. □ 변을 본 후 , 개운하지 않고 잔변감이 생기는 느낌이다. □ 네 번 중 한번, 딱딱한 변을 본다. * 한개라도 포함..