요즘 코로나로 집에 머무는 시간이 길어지면서, 다이어트 그리고 다이어트 식품에 대한 관심이 높아지고 있는데요 오늘은 다이어트에 좋은 식품을 알아볼게요 사과 사과는 포만감이 오래가는 것은 물론 식이섬유가 풍부해 배변활동을 도와주어 다이어트에 좋다. 섭취한 음식물이 며칠이고 장속에 있으면 위장장애가 일어나기 쉽고 비만의 근원이 된다. 사과의 섬유질은 장의 기능을 활발하게 해주고, 소화. 흡수를 도와주므로 변비예방 및 장내 가스발생 예방 에도 도움이 된다. 그 외에 여분의 콜레스테롤이나 식품에 함유되어 있는 유해 첨가물도 배출시켜 장을 항상 깨끗한 상태로 유지시켜 준다. 두부 최근 '살찌지 않는 치즈' 라고 부를 정도로 인기가 좋은 두부는 고단백 저칼로리로 비만 예방에 최적인 식품이다. 또한 두부는 콩단백질인..
