미간 주름 없애는 방법

우리가 대화를 할 때 사람의 눈을 보고 이야기 하기 때문에

미간주름은 상대방에게 매우 잘 보이는 곳입니다.

 

작은 주름 하나가 이미지를 좌지우지 하기 때문에

미간주름 없애는 방법 에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

▶ 주름 ◀

 

피부의 탄력성이 상실되어 느슨해진 상태

 

피부의 주름은 다양한 원인으로 발생하지만

주로 진피 속의 탄력섬유·결합직섬유·근육섬유의 퇴화·위축 등

노화에 의해 일어나는 것을 주름이라고 합니다.

 

처음에는 가느다란 잔주름이 지지만, 차츰 크고 깊은 주름이 됩니다.

 

생리적으로는 피부의 노화현상이며,

20세쯤부터 나타나기 시작하여 나이와 함께 점차 심해집니다.

 

일생 동안 운동 때문에 심하게 사용한 곳일수록 빨리 주름살이 생기므로,

얼굴에서는 표정의 움직임에서 많은 주름이 생기기 쉽고

햇빛에 노출되어 있는 부분은 자외선 가운데 파장이 긴 UVA에 의해

피부의 탄력을 잃게되고 주름이 발생하는 원인이 됩니다.

 

 

 

출처:매경헬스

 

 

 

▶ 주름의 원인 ◀

 

주름이 발생하는 원인은 진피층에 있는

콜라겐이나 히알론산이 줄어들게 되면 주름이 발생하게 됩니다.

 

 피부는 표면에서 부터 순서대로 표피, 진피, 피하조직으로 구성되어 있는데

진피층에 있는 콜라겐과 탄력을 유지해주는 탄성 단백질(히알론산)이

피부의 탄력을 유지해주는 역할을 합니다.

 

하지만 나이가 들어 노화가 진행되면

콜라겐과 탄성단백질의 연결을 저해하는 효소가 작용하게 되며,

피부의 진피층까지 영향을 미치는 태양의 자외선도 활성산소를 양산하여

피부의 탄력이 줄어들게 합니다.

 

이미 생겨버린 것을 완전히 막을 수는 없지만

개개인 마다 차이는 있지만 속도를 늦추거나 최소화 하는것은 가능합니다.

 

 

 

▶ 미간 주름 없애는 방법 ◀

 

 

 

 

 

 

 

미간 주름 없애는 방법 1

 

보습제 사용

 

우리는 보습이 크게 예방을 해주지 않는다고 생각하는 경우가 많습니다.

하지만 피부를 촉촉하게 유지를 시켜주면 

피부층을 부풀려주기 때문에 주름을 덜 생기게 합니다.

피부를 부드럽게 만들어주는 작용을 하기 때문입니다.

 

평소에 유지를 잘해주면 분명히 나중에 차이가 납니다. 

수분, 윤기를 유지하는 것이 가장 비중을 많이 차지하는 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

미간 주름 없애는 방법 2

 

무표정으로 미간 주름 최소화

 

미간주름 없애는 좋은 방법은 바로 무표정입니다.

미간주름은 눈썹 사이에 위치한 표정근에 의해서

생겨나는 경우가 많습니다.

 

때문에 얼굴을 찡그리거나 인상을 쓰는 것을 피하고 

최대한 무표정으로 있는 것이 

미간주름을 예방할 수 있다고 합니다.

 

무표정을 위해서는 몸과 마음이 편안해야 합니다.

따라서 미간을 자주 찌푸리게 만드는 원인질환

(두통, 시력저하, 눈부심등)을 예방 치료하고,

눈을 치켜뜨거나 인상을 쓰는 습관을 버려야 합니다.

 

긍정적이고 낙천적인 사람들이 이러한 이유로

미간주름이 덜하다고 합니다.

 

 

 

 

 

미간주름 없애는 방법 3

 

섬유질, 단백질이 풍부한 음식을 섭취

 

주름에는 콜라겐이 매우 중요합니다.

이에 못지 않게 섬유질, 단백질이 들어간 음식 섭취도

간접적인 미간주름 없애는 방법 이라고 할 수 있습니다.

 

세포를 재생하고, 건강하게 유지하고 관리 하기 위해서

기름지지 않은 단백질과, 섬유질은 필수적인 영양분입니다.

 

 

 

 

 

 

미간주름 없애는 방법 4

 

자외선 방어

 

자외선은 피부의 노화를 촉진시키기 때문에

미간주름이 생기는것에 악영향을 줄 수 있습니다.

 

최대한 외출 30분전에 자외선 차단제를 발라줘야합니다.

이때 자외선 차단지수 SPF50이 넘는걸로 발라줘야

제대로 효과를 누릴 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

미간주름 없애는 방법 5

 

마사지

 

※ 주의사항 : 얼굴 마사지를 할 때는 너무 힘을 주어

무리하게 하지 말아야 합니다.

깨끗하게 세안하고 손도 잘 씻은 다음 

약간의 오일을 손에 바르고 합니다.

마사지로 인해 새로운 주름이 생기지 않게 하기 위해서

거울을 보면서 마사지 해줍니다.

 

1. 심호흡을 하면서 얼굴, 목, 어깨의 힘을 빼고 근육을 이완합니다.

눈을 크게 떴다가 풀었다를 5회 반복합니다.

 

2. 검지 손가락을 눈썹에 대고 눈썹을 따라 밖으로 누르며 펴줍니다.

눈썹 사이 근육의 수축을 이완 시켜 주어 미간주름을 펴줍니다.

10회 반복합니다.

 

3. 손바닥을 관자놀이에 대고 숨을 들이마셨다가 내쉴 때 

머리를 누르면서 뒤로 보냅니다.

10회 반복합니다.

 

4. 두 손바닥을 펴서 이마에 대고 천천히 위로 쓸어 줍니다.

10회 반복합니다.

 

5. 손바닥의 살이 가장 많은 부분을 눈썹 위에 얹어 놓습니다.

눈썹을 따라서 바깥 방향으로 밀어줍니다.

10회 반복합니다.

 

6. 엄지 손가락 두 개를 미간에 올려놓습니다.

하나씩 번갈아 움직이는데 눈썹 사이를

밑에서 위로 대각선으로 밀어 올려 줍니다.

 

근육을 따뜻하게 데우며 풀어준다는 느낌으로 1분동안 반복합니다.

 

7. 검지 손가락과 엄지 손가락으로 집게처럼 만들어 줍니다.

눈썹 머리를 집어 세로로 된 미간주름이 가로로 펴지게 잡아 줍니다.

눈썹 머리에서 시작해서 점점 눈썹 끝 쪽으로 집으면서 이동합니다.

 

다시 눈썹 머리로 돌아와 10번 반복합니다.

 

8. 손바닥을 펼쳐 이마에 가로로 대고

얼굴 중심에서 바깥쪽으로 누르며 펴줍니다.

 

양손을 번갈아 가며 10회 반복합니다.

 

마사지가 끝나면 양손을 비벼 따뜻하게 한 뒤

눈 위에 두고 전체적으로 얼굴을 펼쳐줍니다.

심호흡을 하며 눈을 감고 잠시 휴식하며 이완합니다.

 

 

 

 

 

 

 

미간주름을 없애려면 충부한 수면을 취하고 수분 공급도 잘 되어야 합니다.

 

또 햇빛을 볼 때 많이 찡그리게 되므로 

선글라스를 착용하고 자외선 차단체를 꼼꼼하게 바르고 외출 하도록 합니다.

 

미간주름은 긴장, 스트레스와 연관이 많습니다.

긴장을 푸는 요가나 명상, 심호흡을 자주 해줍시다.