얼굴이 붓는 이유

안녕하세요 제이에스입니다 ^_^

오늘은 얼굴이 붓는 이유에 대해 알아볼건데요

저두 참 잘 붓는 스타일인데,,,

보면, 얼굴이나 몸이 잘 붓는 사람이 있고

원래 잘 안붓는 사람이 있는 것 같아요 !

 

이번 포스팅은 얼굴이 붓는 원인과 해결법에 대해 적어볼게요 ~~

 

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우리 몸의 구성 성분 

 

우리 몸 구성 성분의 70%가 무려 물이라는 사실은 익히 알고 계시죠?

혈액 뿐만 아니라 신체의 조직을 구성하는 기타 수분도 포함이 되는데

이 기타원인들에 의해 체내 수분 분포가 불.균.형을 이루게 되어 특정 부위에만 

정체가 됐을 때 붓기 시작하는 거라고 합니다.

그런데 왜 유독 얼굴인지 !

얼굴은 피부층이 얇은 편에 속해서 더 잘 붓는다고 해요

 

그렇다면 체내 수분 분포 불균형을 유도하는 원인에는 어떤 것들이 있는지 살펴볼게요.

 

 

- 잠자는 습관 문제

 

무엇을 먹고 자면 특히 더 잘 붓지만, 뭔가 먹지않고 자도 얼굴이 붓는다면

수면자세습관을 돌아볼 필요가 있어요 !

엎드려 자면 혈액, 수분이 얼굴로 몰려서 붓게 되는거라고 하니

잘 때는 몸에 부담을 주지 않게 똑바로 누워 자는게 붓기를 최소화 한다고 합니다.

이창화 교수는 "지방이 많이 몰려 있는 부분은 수분이 몰려도 티가 잘 안나지만,

눈꺼풀처럼 피하지방이 적은 부분은 수분이 조금만 몰려도 부은 티가 금방 난다." 라고 말한바가 있듯이

얼굴 중에서도 눈이 젤 잘붓는 이유가 설명이 되죠

엎드려 베개에 얼굴을 묻고 자거나, 또 높은 베개나 너무 낮은베개를 사용했을 때 얼굴이 잘 부으니

적당한 높이의 베개사용 추천해요 ! (적당한 높이의 베개 + 정자세로 수면)

 

 

- 나트륨 문제

 

전날에 국물류, 라면을 먹고 자면 특히더 얼굴이 부어있죠.

그 이유는 자기 전, 짜게 먹거나 하면 우리 몸은 몸 속 나트륨 농도를 맞추기 위해서

체액의 양을 늘리게 되어, 몸속에 수분이 많아지면서 더 많이 붓게 되는 것입니다.

보통 짠 음식을 먹으면 물이 더 땡기죠

비슷한 원리인 것 같아요 ㅎㅎ

유튜브에서 본 내용인데, 자기 직전에 음료나 물을 마실수록 다음날 얼굴이 더 잘 붓는대요.

하루 물2L 씩은 국룰인데 자기 직전에 마시는건 삼가해야겠어요 ㅠㅠ

그러므로 조금 덜 짜고, 싱겁게 먹어야 덜 붓겠죠 ~

 

 

- 신장 기능 저하

 

신장이 안 좋으면 단백질이 소변으로 빠져나가면서 혈액 내 삼투압의 농도가 낮아져요

이 때문에 수분이 혈액 외의 조직으로 빠져 나가 부종이 생기는건데,

특히 아침에 일어났을 때 눈주위가 붓고 저녁에 다리쪽으로 부종이 심해지는건 신장 질환이 있을 수 있다고 하네요.

급성사구체신염, 신증후군, 신부전 등을 앓고 있을 때 부종이 심해질 가능성이 더 높다고 합니다.

 

 

 

붓기를 관리하는 방법 

 

1. 반신욕

 

반신욕이 몸의 대사가 이루어지지 않아서 붓기가 생기기 때문에,

몸의 대사를 촉진시켜주므로 의사들도 많이 권하는 방법인데요 ! 

혈액순환에는 반신욕이 최고이며, 반신욕을 하고나서부터는 얼굴도 잘 안붓고,

피로감도 줄어들어 너무 좋은 방법인 것 같아요 ~~

 

 

2. 체내 수분조절과 노폐물제거를 도와주는 신장에 좋은 음식을 많이 먹기

 

호박, 옥수수수염차, 팥, 오이, 홍삼, 수박, 토마토, 결명자, 오미자 등

섬유질이 풍부해 붓기빼는데 좋은 음식이죠

붓기 빼는데 좋은 음식은 대부분 신장에도 도움이 된다고 하네요 !

 

 

3. 온수, 냉수 번갈아 가면서 모닝세수

 

따뜻한 물로 세수 하다가 마지막에 찬물로 해주면 신진대사가 활발해지고

혈액순환이 잘 돼서 빨리 붓기가 빠진다고 합니다.

냉수 세안만 해도 붓기가 빠진다고 하는데, 

온수 냉수를 병행하면서 해주면 그 효과가 더욱 좋다고 하네요 !

 

 

4. 차가운 녹차 티백 활용하기

 

녹차 티백을 활용한 얼굴 붓기 빼는 방법도 잘 알려진 방법인데요.

전날 사용한 녹차티백을 냉장실에 넣어두고,

이런 녹차티백을 붓기가 생긴 부위에 올려놓으면 냉찜질 효과와 더불어

녹차에 들어 있는 성분이 얼굴 진정과 피부미용에 도움을 줍니다.

녹차 우린 차가운 물로 세안해도 붓기 빼는데 아주 좋다고 합니다 ~~

저두 얼마전부터 생수 말고 티백으로 차 끓여마시고 있는데 꼭 한번 해봐야겠어요 ^^.