모공 축소에 좋은 음식

피지를 배출하는 통로로 계속해서 분비되는 피지가 축적돼

모공이 확대되고 점차 '귤 껍질 피부'가 되어갑니다.

점차 넓어지는 모공을 수축하기 위해서는

피지분비를 최소화하고 모공 속 노폐물 배출에

좋은 식습관을 가질 필요가 있습니다.

 

모공 축소에 좋은 음식 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 밤

 

밤의 겉껍질 속에 있는 하얀 껍질을 율피라고 부릅니다.

이 율피에는 탄닌이라는 성분이 들어 있습니다.

 

탄닌은 떫은맛을 내는 것이 특징인데,

잡티를 케어해주고 피부탄력을 높게 만들어 주는 역할을 합니다. 

 

특히 밤은 화장품에도 많이 사용되고

모공 축소에도 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

2. 딸기

 

많은 사람들이 좋아하는 딸기는

비타민C 가 많이 함유되어 있습니다.

 

딸기는 각질을 제거하고 피지를 제거해 주는 효과가 있습니다.

 

딸기에는 젖산이 풍부해

피지 분비량이 많아 여드름이 잘 나는 지성피부에 좋습니다.

 

딸기는 모공수축뿐 아니라 피부미백 효능도 있습니다.

 

멜라닌 색소가 피부에 침착되는 것을 막아주는 

'폴리페놀'이라는 성분을 함유하고 있어

얼굴을 환하게 만들어 줍니다.

 

피부탄력, 트러블 예방, 피부재생 등 

피부미용에도 효과적입니다.

 

 팩을 만들어 사용하는 것도 좋습니다.

딸기, 요플레, 밀가루를 섞어 점도를 맞춰 주고

얼굴에 도포한 후 10분이후에

미온수로 세안해 주면 됩니다.

 

 

 

 

3. 녹차

 

녹차에는 살균과 소염 성분이 함유되어 있어

여드름으로 인해 모공이 확장되는 것을 막아주고

탄닌이라는 성분을 함유하고 있어 모공을 축소시키고

주름을 펴주는 효과가 있습니다.

 

자외선으로 인한 색소침착, 기미등을 막아주고

항산화 물질이 풍부하여 피부재생에도 좋습니다.

 

하지만 탄닌이라는 성분은 체내에 철이 흡수되는 것을 방해하여

빈혈, 두통이 있으신 분들은 주의하셔야 합니다.

 

 

 

 

4. 커피

 

커피는 폴리페놀 성분이 있어서 모공을 깨끗하게 세척해주는 효과가있고

항산화물질도 많이 들어 있어서

모공과 얼굴 피부를 깨끗하게 관리하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

5. 견과류

 

호두, 아몬드, 캐슈넛, 땅콩과 같은 견과류는

불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

불포화 지방산은 각질층이 정상적인 역할을 하게 해주어

피지 조절과 모공 확장 방지에 효과적입니다.

 

피지는 인스턴트식품, 패스트푸드와 같이

자극적이고 당이 많은 음식으로 인해

자극을 받아 많이 분비하게 되고 모공이 확장하게 됩니다.

 

아몬드 20~25개, 호두 30g, 땅콩 10~15개, 캐슈넛 15~18알 정도를

꾸준히 섭취해 준다면 모공을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

여러가지 견과류를 잘게 다져서 꿀이나 시럽과 섞어

실온에 30분정도 굳혀 바 모양을 잘라주면

간편하게 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

 

6. 토마토

 

세계 10대 푸드 중 하나인 토마토는

비타민C 와 유기산이 풍부합니다.

 

트러블이 많은 지성피부에도 좋고,

피지뿐만 아니라 블랙헤드를 제거해

모공을 조여주는데 도움이 됩니다.

 

토마토의 하루 권장량은 2개이하이고

방울토마토는 하루 20알정도 먹는게 적당합니다.

 

토마토는 산성이 강하여 과다섭취 할 경우 

역류성 식도염을 일으킬수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

 

 

7. 키위

 

키위는 피부미백효과에 좋은 비타민C가

사과의 17배, 오렌지의 2배나 들어 있었습니다.

 

토코페롤도 사과의 6배가 함유돼 있어

멜라닌 색소침착으로 나타나는 기미, 주근깨에도 매우 효과적입니다.

 

 

 

 

모공 축소에 좋은 음식 알아보았습니다.

 

피부는 단기간에 좋아지는 것이 아닌 

꾸준한 관리로 좋아지게 됩니다.

 

인내심을 가지고 하루 섭취량을 지키면서

꾸준히 섭취해 주는 것이 좋겠습니다.