이명에 좋은 음식

이명은 실내에서 활동을 하거나 갑작스러운 온도차 등에서도 생길 수 있습니다. 현대인들에게는 전자기기나 이어폰

등을 자주 사용하게 되면서 신체에 악영향을 미치면서 이러한 현상이 생길 수 있다고 합니다. 이러한 증상을 갖고

계시거나 겪어보셨다면 단순히 가볍게 넘겨서는 안됩니다.

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또한 이명을 예방하기 위해서는 평소 혈액순환이 잘 돌 수 있도록 건강한 생활습관을 가지면서 이명에좋은음식 등을

섭취하면서 예방하는 것도 중요하다고 할 수 있는데요. 어떠한 음식이 이명에 도움을 주는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

이명

 

생리적 현상으로는 보통은 느끼지 못하는 것으로 외부의 소리 자극 없이 소리를 느낄 때 ‘이명’이라고 합니다. 이명은 귀 질환의 중요한 증후의 하나이며, 귀 질환의 단독 혹은 조기증상으로 존재할 때도 있습니다. 많은 예에서 이명의 기전은 불분명하나, 귀속 및 그 중추 경로에의 이상에 의해서 발생된다고 합니다. 이명의 음질은 단순한 소리로 표현되며 금속성 음, 물 흐르는 소리, 모터 소리 혹은 곤충울음 소리 등이 많으며 지속성인 경우와 단속성인 경우가 있습니다.

 

 

ㆍ 난청을 동반하는 이명
- 외이도의 귀지, 이물, 외상성 고막천공, 삼출성 중이염 등에서는 저음의 이명이 나타납니다.
- 중이의 급성 염증에서는 박동성 이명이 나타나며 염증이 없어지면 이명도 없어집니다.
- 만성 유착성 중이염, 노인성 난청, 메니에르씨 병, 이경화증 등에서는 지속적이며 고음의 이명이 나타납니다.

  또한 지속 적인 이명이 있을 때는 청신경종양, 약물중독이나 음향성 외상을 의심하여야 합니다.

 

ㆍ 난청이 없는 이명
- 이비인후과적으로 특별한 원인이 없는 경우로 동맥경화증 및 고혈압. 빈혈. 내분비장애. 패혈증. 중추신경계통의 매독.    알레르기 및 전신쇠약 등에서 올 수 있습니다.
- 신경성 혹은 기능적 원인에 의해 이명을 호소하는 경우엔 이명이 일정하지 않으며 중추신경계통은 정상이고 정신적으    로 흥분할 때 더 심해지고 아침보다 오후 늦게, 피로할 때에 더 심해집니다.

 

 

 

이명에 좋은 음식

 

 

 

1. 브로콜리

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브로콜리는 이명에좋은음식뿐 아니라 우리 몸에 좋은 성분이 다량으로 함유되어 있어 건강에 도움이 되는 것으로

알려져 있습니다.

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특히 엽산 성분이 다량으로 함유되어 있어 이명을 치료할때 꼭 필요한 영양소 중 하나라고 할 수 있습니다.

또한 세로토닌 성분이 있는데 이는 엔돌핀이 돌게 해주며 우리 몸이 긍정적인 마음을 가지게 도와주기 때문에 면역력

향상, 노화 방지에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

2. 굴

 

굴에는 아연 성분이 풍부합니다. 이명에는 아연이 부족해서 생길 수 있는데 이러한 증상을 관리 시켜줄 수 있습니다.

​이외에도 굴은 스테미나에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

3. 대하

 

대하에는 칼슘, 단백질이 풍부한데요. 양기를 북돋아주기도 하며 성장발육이나 신장건강에도 도움이 되고 항산화 효능이 있어 이명을 예방하는데에도효과를 볼 수 있다고 합니다. 칼로리가 낮은 음식은 아니기 때문에 적절히 드시는 것이 좋답니다.

 

 

 

 

4. 당근

 

당근은 청력에 좋다고 알려져 있는 베타카로틴이 풍부한 채소인데요. 꾸준히 섭취하게 되면 각종 소음으로부터 귀를

보호할 수 있기에 이명에좋은음식으로 꼽히고 있기도 합니다.

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우리 몸에 쌓이는 활성산소 제거에도 도움이 되기 때문에 항산화 작용을 갖고 있어 우리 몸의 건강을 지켜주며 청력

건강에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

5. 호두

 

호두에는 우리몸에 꼭 필요한 지방산인 불포화지방산이 풍부한데요. 두뇌의 건강에 좋기로도 유명하며 단백질, 칼슘,

비타민 등의 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 몸의 원기를 채워주고 신장 기능이 강화될 수 있도록 도와주는데요.

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이명이 나타나는 원인 중 하나로 신장 상태에 대해서도 나타날 수 있다고 알려져 있답니다. 기능이 약해지거나  체력이 떨어질 경우 이명이 생길 수 있다고 합니다.

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따라서 호두도 이명에좋은음식 중 하나라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

6. 돼지고기

 

돼지고기를 많이 먹으면 안좋지만 적절한 야채들과 함께 먹으면 철분, 아연, 셀레늄 등의 영양소를 함유하고 있기 때문에 우리 몸을 건강하게 만들어 줍니다. 청력건강에도 도움이 된다고 합니다.

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도움이 되는 음식도 좋지만 무엇보다 규칙적이고 건강한 생활습관을 지켜주어야 좋으니 건강관리에 조금 더 신경 써

주는 것이 도움이 된다고 할 수 있겠습니다.